Руденко : другие произведения.

Комментарии: Четыре кубика за два месяца!при лишних 7-10 кг,советы по достижению..
 (Оценка:6.88*7,)

Самиздат: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь|Техвопросы]
  • © Copyright Руденко (kamrus2013@yandex.ru)
  • Размещен: 29/10/2011, изменен: 22/03/2015. 58k. Статистика.
  • Статья: Проза
  • Аннотация:
    Хочешь кубики?Прочитай и действуй))) Добавил 6й совет с роликами качка(24.06.12) + 7 и 8й(10.09.12) + 9й и 10й))(24.09.12) + 4я часть - 1.10.12, 21.3.15 - раздел Пища, 23.3.15 - раздел Вариант тренировок в спортзале
    		• ОБСУЖДЕНИЯ: Проза (последние)
    22:19 Чернов К.Н. "Армия, флот, вооружение (Записки)" (382/19)
    20:42 Уралов А. "Мясо "из пробирки"" (658/11)
    20:22 Чваков Д. "Пожарная тревога" (14/3)
    19:50 Измайлова К. "Ночлежка "У Крокодила"" (597/1)
    Добавить комментарий Отсортировано по:[убыванию][возрастанию]
    Страниц (2): 1 2
    ОБЩИЕ ГОСТЕВЫЕ:
    22:49 "Технические вопросы "Самиздата"" (229/3)
    22:49 "Форум: все за 12 часов" (334/101)
    21:57 "Форум: Трибуна люду" (975/7)
    17:02 "Диалоги о Творчестве" (249/3)
    25/11 "Форум: Литературные объявления" (666)
    25/11 "О блокировании "Самиздата"" (294)
    ОБСУЖДЕНИЯ: (все обсуждения) (последние)
    22:49 Самиздат "Технические вопросы "Самиздата"" (229/3)
    22:47 Виноградов П. "Пишу рецензии. Не очень дёшево, " (221/79)
    22:45 Козлов И.В. "Принимаются стихотворения " (85/11)
    22:44 Путеводитель "Помогите найти!" (253/2)
    22:44 Чваков Д. "В расход" (6/5)
    22:42 Цокало Я.А. "Обзор фильмов 2017 года" (2/1)
    22:42 Динас В. "Камера молчания" (4/3)
    22:41 Безбашенный "Запорожье - 1" (39/13)
    22:39 Детектив-Клуб "Арена детективов-8: Результаты " (39/29)
    22:19 Чернов К.Н. "Армия, флот, вооружение (Записки)" (382/19)
    22:03 Кротов С.В. "Чаганов: Война. Часть 4" (280/23)
    22:02 Никитин В. "Обращение к читателям" (5/2)
    21:57 Нивинная А. "Хризантемовый ноябрь" (15/7)
    21:57 Шибаев Ю.В. "Квадробер" (26/7)
    21:53 Николаев М.П. "Телохранители" (104/11)
    21:51 Сыромятникова И. "Специалист" (408/1)
    21:51 Демидов В.Н. "Сделай и живи спокойно 5(черновик)!" (13/1)
    21:50 Цодикова А. "Сквер Вашингтона" (13/1)
    21:48 Ковалевская А. "Концерт "Октябрют 1917-2024"" (55/3)
    21:42 Тася "Информация о владельце раздела" (397/1)

    РУЛЕТКА:
    Дикий
    Я пришла на тихий
    Книга о вкусных
    Рекомендует Ковальчук А.Ю.

    ВСЕГО В ЖУРНАЛЕ:
     Авторов: 108572
     Произведений: 1671061

    Список известности России

    СМ. ТАКЖЕ:
    Заграница.lib.ru     | Интервью СИ
    Музыка.lib.ru | Туризм.lib.ru
    Художники | Звезды Самиздата
    ArtOfWar | Okopka.ru
    Фильм про "Самиздат"
    Уровень Шума:
    Интервью про "Самиздат"

    НАШИ КОНКУРСЫ:
    Рождественский детектив-24


    28/11 ПОЗДРАВЛЯЕМ:
     Абакумова Е.Б.
     Абрашова Е.А.
     Айа Э.А.
     Афанасьев И.С.
     Бархол Е.
     Баянова Н.А.
     Белолипецкий А.В.
     Биньковская А.А.
     Богатырёв Р.
     Булгакова И.В.
     Вильгельми А.В.
     Винокур И.
     Волк А.
     Галевская Г.
     Гаркавый В.А.
     Глушин А.В.
     Глыбина В.А.
     Гришко В.Р.
     Деева А.Н.
     Дженкинс К.
     Дорошенко И.Э.
     Дэльз С.В.
     Жгутова-Полищук В.
     Жук Т.А.
     Измайлов К.И.
     Казарян К.С.
     Климарев И.В.
     Климова Л.В.
     Кобзева Е.А.
     Коломиец Е.А.
     Коскина Т.
     Ксандер В.
     Луканина Е.В.
     Макарова А.А.
     Мамедова Л.Р.
     Морозов С.В.
     Мосиенко Ю.В.
     Нино
     Орлова Я.С.
     Павлов О.А.
     Первушина Т.В.
     Першина Л.П.
     Печенкина Л.В.
     Писакова С.Э.
     Пугнин Ю.В.
     Пугнин Ю.В.
     Риш К.
     Родионов М.В.
     Ройтберг В.И.
     Романенко Г.В.
     Роуг Л.
     Свидерский С.В.
     Сереброва Э.
     Симдянкин Е.Ю.
     Сиюткина Е.В.
     Собенков Р.И.
     Сокова Н.В.
     Суворов А.М.
     Сэй А.
     Сэр С.С.
     Толстокулакова И.Г.
     Федишин В.Е.
     Храмцова А.
     Чарторыжская А.
     Черевков А.С.
     Чмелёва Л.А.
     Шах Ю.
     Ярмолинская А.Л.
     Ariashari
     Eeshka
     Nutik
     Rabbit L.
     Richmund T.
    ПОСЛЕДНИЕ ПОСТУПЛЕНИЯ: (7day) (30day) (Рассылка)
    19:11 Иевлев Г.В. "В плену горячей звезды"
    11:40 Низовцев Ю.М. "О необходимости присутствия "
    26/11 Джонстон П. "Список смерти"
    26/11 Ледовский В.А. "Силы разные..."
    26/11 Кротков А.П. "Маски-шоу Павла Воткова"
    25/11 Небов К. "Потерянный ключ от забытой "
    25/11 Пен-Пен "Я - Секретный Босс среди мобов!"
    25/11 Петри Н.З. "Колесо превращений. Книга "
    24/11 Jackallionravenv "Омен Iv: Возбуждение"
    36. Evaqqh (e.va.st.o.g.o.d.u.k.l.o.vel.i.f.e@gmail.com) 2021/02/28 12:37 [ответить]
      Занимаюсь очищением уже более 10 лет.
      И вот недавно узнал информацию что пчелопродукты очень полезны и отлично повышают иммунитет.
      Перечитав массу информации на сайте http://www.pchelandiya.net/, я узнал много полезного для себя.
      А так же нашел большое количество народных рецептов на основе продуктов пчелы.
      Вот кстати несколько полезных статей: http://www.pchelandiya.net/lechenie-voskovoj-molju/917-poluchenie-xranenie-sbor-i-prigotovlenie-lichinok.html
      http://www.pchelandiya.net/lechenie-produktami-pchelovodstva/lechenie-propolisom/186-pri-perelomax-i-zabolevaniyax-kostej-i.html
      http://www.pchelandiya.net/lechenie-produktami-pchelovodstva/lechenie-propolisom/426-lechenie-propolisom-yenureza-i-nederzhaniya-mochi.html
      http://www.pchelandiya.net/lechenie-produktami-pchelovodstva/lechenie-propolisom/160-pri-golovnoj-boli.html
      http://www.pchelandiya.net/
      
      Думаю Вам будет полезно...
    35. Evadch (e.v.a.stog.o.d.ukl.o.v.eli.f.e@gmail.com) 2021/02/28 12:37 [ответить]
      Занимаюсь лечением уже более 10 лет.
      И вот недавно услышал информацию что продукты пчелы очень нужны и отлично повышают иммунитет.
      Перечитав много информации на сайте http://www.pchelandiya.net/, я узнал много полезного для себя.
      А так же нашел множество народных рецептов на основе медопродуктов.
      Вот кстати несколько полезных статей: http://www.pchelandiya.net/trutneviy-gomogenat/920-poluchenie-i-xranenie-trutnevogo-gomogenata.html
      http://www.pchelandiya.net/
      http://www.pchelandiya.net/matochnoe-molochko/1404-kak-pravilno-prinimat-matochnoe-molochko-v-granulah.html
      http://www.pchelandiya.net/pilca/891-kak-prinimat-pchelinuyu-pylcu.html
      http://www.pchelandiya.net/lechenie-produktami-pchelovodstva/lechenie-propolisom/186-pri-perelomax-i-zabolevaniyax-kostej-i.html
      
      Думаю Вам будет полезно...
    34. Елена (ks2u@mail.ru) 2019/02/04 15:29 [ответить]
      Толковая статья
      
      От себя могу добавить необходимость отказа от сахара, а он, о боже, содержится в любых полуфабрикатах, колбасных, хлебобулочных, кондитерских, кисломолочных, сокосодержащих...
      Без сахара прямо ломка. Трудно первую неделю, потом вторую. Очень раздражают люди...
      Заменить можно сухофруктами, орехами. Организм обманывается. Фрукты, фрукты, фрукты.
      Сейчас опять на сахаре. Надо опять бросать
      Хотя вес нормализирован, занятия регулярны, но, думаю, ничего хорошего моей организьме сахар не добавляет.
      Пожелайте удачи.
    33. *Руденко 2015/02/27 18:51 [ответить]
      > > 32.gf
      >> > 31.мини-качек
      >>p/s - совет качкам - ввиду подорожания протеина можно воспользоваться этой
      >
      >Кидали бы сразу ссыль сразу на поставщика в Москве -
      >опт http://badrazves.ru/index.php?route=information/information&information_id=5
      
      > > 32.gf
      >> > 31.мини-качек
      >>p/s - совет качкам - ввиду подорожания протеина можно воспользоваться этой
      >
      >Кидали бы сразу ссыль сразу на поставщика в Москве -
      >опт http://badrazves.ru/index.php?route=information/information&information_id=5
      
      
       Возьмем средний по показателям протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard(4700рублей=2273 грамм=77 доз) и нежирный(0,1-2%ж, 18%б) творог 200гр.
      
      Далее сравним аминокислотный состав в миллиграммах(1я цифра аминокислоты на дозу протеина, 2я творог 200гр) цифры взял здесь http://max-body.ru/raznoe/spravochaja-informacija/2202-soderzhanie-nezamenimykh-v-produktakh.html -
      
      триптофан - 405 и 360
      валин - 1422 и 1980
      треонин - 1654 и 1600
      изолейцин - 1573 и 2000
      лейцин - 2531 и 3700
      лизин - 2233 и 2900
      фениланин - 748 и 1860
      метионин - 492 и 960
      гистидин - 560 и 1120
      глютамин - 4082 и 4370
       Как видим творог не уступает протеину.
       Цена одной порции протеина = 60-65 рублей(24гр.белка), пачки творога 200 гр - 35-45 руб(36 гр.белка).
      
       Выбор для меня очевиден)
      
      
    32. gf 2015/02/09 11:25 [ответить]
      > > 31.мини-качек
      >p/s - совет качкам - ввиду подорожания протеина можно воспользоваться этой
      
      Кидали бы сразу ссыль сразу на поставщика в Москве -
      опт http://badrazves.ru/index.php?route=information/information&information_id=5
      розница http://badrazves.ru/index.php?route=product/category&path=59_73
      жир.сжиг http://badrazves.ru/index.php?route=product/category&path=61_63
      амин.кислоты http://badrazves.ru/index.php?route=product/category&path=59_72
       или ВК https://vk.com/badrazves
      
      
      
    31. мини-качек 2015/01/21 19:48 [ответить]
      Неплохая статья.
      p/s - совет качкам - ввиду подорожания протеина можно воспользоваться этой статьейhttp://sportwiki.to/%D0%94%D0%B5%D1%88%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD_Milei_80_%D0%B8_Hilmar_8000
      , при прямых руках и должной мотивации можно прикупить протек за 10-15 баксов килограмм.
    30. *Руденко 2014/08/12 23:42 [ответить]
      Благодарю) будет время опробую и добавлю в статью)
    29. *Артем 2014/08/03 14:35 [ответить]
      Пресс за 10 недель http://vk.com/nolimitz?z=photo-44794832_335304000%2Falbum-44794832_00%2Frev
      Инструкция - распечатать, повесить на видное место(холодильник), следовать таблице))
    28. спорт 2014/07/12 19:47 [ответить]
      Можно допилить статью взяв информацию отсюда
      http://sportswiki.ru/%D0%91%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE-%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%28%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8%29
    Страниц (2): 1 2

    Связаться с программистом сайта.

    Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
    О.Болдырева "Крадуш. Чужие души" М.Николаев "Вторжение на Землю"

    Как попасть в этoт список

    Кожевенное мастерство | Сайт "Художники" | Доска об'явлений "Книги"