Комментарии: Поговорим о теле?

Шнейдер Наталья : другие произведения.

Комментарии: Поговорим о теле?
(Оценка:**7.00*14**,)

Самиздат: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь|Техвопросы]

Размещен: 05/08/2010, изменен: 05/08/2010. 68k. Статистика.

Аннотация:
Довольно трудно найти в наше время женщину, которая бы ни разу в жизни не сидела на диете. Но они все равно возвращаются. "Они" - это ушедшие было килограммы. Секрет прост: диеты - зло. Тому, как устроено наше тело, и как с ним работать - эта статья. Я не обещаю чудодейственных средств и "минус десять кило за первую неделю". Более того, вся информация доступна и большая ее часть общеизвестна. Но повторенье - мать ученья, не так ли?
Внимание: это не художественный текст!
За рекламу в комментах чудо-диет, голоданий, уринотерапии, таблеток для похудения и тому подобных методов буду нещадно банить.

ОБСУЖДЕНИЯ: Естествознание (последние)
14:56 Ролько Т. "Гносеология наизнанку" (305/1)
12:51 Березина Е.Л. "Как-то юнга Дудочкин бросил " (5/1)
12:39 Ролько Т., Юрцва "Принудительная геометрия Вселенной" (129/1)
11:12 Ролько Т., Юрцва "Трансформации электрона и " (298)

Добавить комментарий Отсортировано по:[убыванию][возрастанию]Страниц (2): 1 2

ОБЩИЕ ГОСТЕВЫЕ: 18:06 "Форум: Трибуна люду" (972/16) 18:06 "Форум: все за 12 часов" (325/101) 17:02 "Диалоги о Творчестве" (249/4) 14:22 "Технические вопросы "Самиздата"" (228/2) 25/11 "Форум: Литературные объявления" (666) 25/11 "О блокировании "Самиздата"" (294)
ОБСУЖДЕНИЯ: (все обсуждения) (последние) 18:51 Динас В. "Камера молчания" (1) 18:51 Виноградов П. "Пишу рецензии. Не очень дёшево, " (201/101) 18:46 Козлов И.В. "Принимаются стихотворения " (76/2) 18:45 Чваков Д. "В расход" (4/3) 18:41 Ковалевская А. "Концерт "Октябрют 1917-2024"" (53/1) 18:41 Шибаев Ю.В. "Квадробер" (23/4) 18:36 Князев М. "Полный набор 6 - Империя" (203/1) 18:29 Elena1958 "Информация о владельце раздела" (531/1) 18:26 Эндо К. "Тайная канцелярия" (21/4) 18:24 Детектив-Клуб "Правила конкурса "Арена детективов" " (169/2) 18:05 Чернов К.Н. "Записки Империалиста Книга " (699/23) 18:01 Нивинная А. "Хризантемовый ноябрь" (10/2) 17:58 Кротов С.В. "Чаганов: Война. Часть 4" (279/29) 17:56 Никитин В. "Беседа о свободе" (3/1) 17:55 Давыдов В. "Ты не знаешь сама кто ты есть" (1) 17:51 Давыдов С.А. "То, что я читаю и смотрю" (928/3) 17:51 Стоптанные К. "Спешились Карлсоны, их баки " (305/7) 17:43 Нереальная "Корчма" (54/2) 17:41 Коркханн "Угроза эволюции" (871/46) 17:35 Темежников Е.А. "В С Рима 550-300 до н.э" (3/2) Полный список...>>
РУЛЕТКА: Дикий Я пришла на тихий Книга о вкусных Рекомендует Ковальчук А.Ю. ВСЕГО В ЖУРНАЛЕ: Авторов: 108572 Произведений: 1671061 Список известности России СМ. ТАКЖЕ: Заграница.lib.ru \| Интервью СИ Музыка.lib.ru \| Туризм.lib.ru Художники \| Звезды Самиздата ArtOfWar \| Okopka.ru Фильм про "Самиздат" Уровень Шума: Интервью про "Самиздат" НАШИ КОНКУРСЫ: Рождественский детектив-24	28/11 ПОЗДРАВЛЯЕМ: Абакумова Е.Б. Абрашова Е.А. Айа Э.А. Афанасьев И.С. Бархол Е. Баянова Н.А. Белолипецкий А.В. Биньковская А.А. Богатырёв Р. Булгакова И.В. Вильгельми А.В. Винокур И. Волк А. Галевская Г. Гаркавый В.А. Глушин А.В. Глыбина В.А. Гришко В.Р. Деева А.Н. Дженкинс К. Дорошенко И.Э. Дэльз С.В. Жгутова-Полищук В. Жук Т.А. Измайлов К.И. Казарян К.С. Климарев И.В. Климова Л.В. Кобзева Е.А. Коломиец Е.А. Коскина Т. Ксандер В. Луканина Е.В. Макарова А.А. Мамедова Л.Р. Морозов С.В. Мосиенко Ю.В. Нино Орлова Я.С. Павлов О.А. Первушина Т.В. Першина Л.П. Печенкина Л.В. Писакова С.Э. Пугнин Ю.В. Пугнин Ю.В. Риш К. Родионов М.В. Ройтберг В.И. Романенко Г.В. Роуг Л. Свидерский С.В. Сереброва Э. Симдянкин Е.Ю. Сиюткина Е.В. Собенков Р.И. Сокова Н.В. Суворов А.М. Сэй А. Сэр С.С. Толстокулакова И.Г. Федишин В.Е. Храмцова А. Чарторыжская А. Черевков А.С. Чмелёва Л.А. Шах Ю. Ярмолинская А.Л. Ariashari Eeshka Nutik Rabbit L. Richmund T.
ПОСЛЕДНИЕ ПОСТУПЛЕНИЯ: (7day) (30day) (Рассылка) 11:40 Низовцев Ю.М. "О необходимости присутствия " 26/11 Джонстон П. "Список смерти" 26/11 Ледовский В.А. "Силы разные..." 26/11 Кротков А.П. "Маски-шоу Павла Воткова" 25/11 Небов К. "Потерянный ключ от забытой " 25/11 Пен-Пен "Я - Секретный Босс среди мобов!" 25/11 Петри Н.З. "Колесо превращений. Книга " 24/11 Jackallionravenv "Омен Iv: Возбуждение" Полный список...>>

46.Удалено владельцем раздела. 2019/10/18 05:08

45.Удалено владельцем раздела. 2019/07/21 03:57

44. Еллена 2014/01/03 22:12 [ответить]
Отличная статья.

43. *Эльфийская Арвен Элрондовна (Aragorn_9@ukr.net) 2013/10/25 14:45 [ответить]
  Ваша статья интересная. Спасибо! И хотя я НИКОГДА не сидела ни на каких диетах (думаю не в счёт ситуации, когда после отравления ты день - два либо вообще ничего не кушаешь, либо перебиваешся на чае с галетами) и не собираюсь этого делать, тем не менее прочитала с большим интересом.
  Знаете, я абсолютно не типичный человек. Все эти нынешние "стенания" и "истерики" по поводу собственного веса мне смешны. Да, при росте в 150 см. я вешу 65 кг. Кто-то скажет, что это очень много, но я так не считаю. Эти нынешние девушки-"суповые наборы" просто ужасно смотрятся - на мой взгляд. Мы и так живём не очень много и жизнь наша весьма тяжела. Так ещё и тут себя самостоятельно, намеренно мучать и издеваться над собственным организмом? ЗАЧЕМ? ДЛЯ ЧЕГО? Аргументы в стиле "чтобы мужчинам нравиться" я отбрасываю сразу же, ввиду полного отсутствия у меня данных целей.
  Тем не менее, я отдаю себе отчёт, что таких как я - единицы. А для бОльшего числа людей Ваши советы чрезвычайно хороши!!! Всё так чётко разложено по полочкам. Так что спасибо Вам большое за эту превосходную статью!!!

42. Айгуль (aigul4.str@mail.ru) 2013/07/30 11:00 [ответить]
Ну вот эта конкретная статья просто не в бровь, а в глаз! Как мне, так и всем всем всем! Я вообще работаю посменно и грамотное питание встало ребром, когда я перестала понимать КАК питаться, если поешь-попьёшь в ночную смену, привет тяжести и отёкам, не поешь, есть охота, какая тут работа? Пробовала себя сдерживать (экстрим диеты это не по мне) но тут же набрала так, что плюнула и... что дальше делать не знаю. Хоть правила питания для сменных работ выпустил бы кто, а?
Спасибо Вам. Особенно понравилось про "мраморное мясо")))

41. Саша (kolomenskii_alek@inbox.ru) 2012/09/07 22:26 [ответить]
  Наташа, очень обстоятельная, умная, убедительная и полезная статья!
  Я занимаюсь в тренажёрном зале уже 5 лет и поражён, насколько вы точны в нюансах!
  Браво и желаю Вам успеха в этой сфере - спорта и сохранения женской привлекательности (фигуры!)!
  Вообще впечатлён этой статьёй едва ли не больше, чем "Сорными травами"!
  Это свидетельство Вашего разностороннего дарования.

40.Удалено владельцем раздела. 2011/12/26 01:24

39. Шнейдер Наталья (natallysch@mail.ru) 2011/05/20 12:09 [ответить]
  > > 38.Shurahan

  >Это наверное для тех у кого действительно есть проблемы и проблемки с обменом (ИМХО) у обычных людей, как правило, наличествует недостаток рвения в плане физкультуры (я например), и сгон отложений происходит периодически (раз в пятилетку).
  Это скорее для тех, кто начал заниматься систематически. По-первости. то, конечно, реакция будет, зато потом... Организм привыкает к нагрузке за 4-6 недель регулярных занятий, и потом приходится либо наращивать темп и длительность, либо менять программу.
  Хотя, возможно, это во мне говорит давняя и искренняя ненависть к кардиоупражнениям - ненавижу бегать :)
  >

  > а обратной статьи не предвидится? О том как набрать вес и жир? А то ведь при недостатке жира почки начинают опускаться и воще тоже плохо. Эт я о своем, о наболевшем.
  Такую тему я плотно не разрабатывала, да и проверить на себе, как все, что написано в этой статье, было бы несколько затруднительно - к сожалению, для меня еще долго актуально будет именно жиросжигание. Но если рассуждать логически, стоит посмотреть в сторону бодибилдерских программ для набора массы. Там как раз цели в том, чтобы анаболические процессы превысили катаболические, и вместе с мышцами непременно откладывается жирок, потому что питание на этих программах строится так, чтобы был некоторый избыток (не будет его - не из чего будет мышцы строить).
  (ухмыляясь) А вообще моя мама за две недели "японской диеты" потеряла 10 кило, за следующие две недели после выхода - набрала 15. Правда, это уж совсем экстремальный вариант набора веса :) .

38. Shurahan (m_u_h_a@mail.ru) 2011/05/19 23:27 [ответить]
  > > 37.Шнейдер Наталья
  >> > 35.Shurahan
  >Благодарю :)
  )))))))))
  >
  >Все правильно, только тут есть один нюанс: на одних физических упражнениях долго не выедешь. Мало того, что организм быстро к равномерной нагрузке адаптируется - то есть со временем придется продолжительность занятий наращивать (а делать это бесконечно невозможно, сами понимаете), так еще и расход калорий там...
  Это наверное для тех у кого действительно есть проблемы и проблемки с обменом (ИМХО) у обычных людей, как правило, наличествует недостаток рвения в плане физкультуры (я например), и сгон отложений происходит периодически (раз в пятилетку).

  >Спасибо за дополнение. Правда, я полагаю, что для огранизма, находящегося в коме, вопросы диеты и жиросжигания несколько неактуальны :)
  Да так, к слову пришлось)))) говорю же ностальгия и воспоминания.

  >Вам спасибо за отзыв.
  Невовто))) а обратной статьи не предвидится? О том как набрать вес и жир? А то ведь при недостатке жира почки начинают опускаться и воще тоже плохо. Эт я о своем, о наболевшем.

37. Шнейдер Наталья (natallysch@mail.ru) 2011/05/18 14:15 [ответить]
  > > 35.Shurahan
  >Великолепная статья! напомнила мне лекции моего папы (его хлебом не корми, дай кому нибудь на уши присесть) и учебники мамы ))) Прямо ностальгия.
  Благодарю :)

  >Кста, ожирение мой па сравнивает с дистрофией, т.к. и там и там наличествует недостаток мышечной массы и нарушенный обмен в-в.
  Ну да. примерно так. особенно это заметно на типаже, который на западе называют skinny fat - вроде и вес небольшой, и жирок болтается. Так эти девочки-дурочки вместо того, тчобы мышц набрать и обмен выправить, начинают худеть до победного.
  >
  >Вот, вспомнилось одно дополнение по спортивной нагрузке: организм начинает использовать свои липиды только в случае равномерной нагрузки. При неравномерной, к примеру, спринт, в ход идут углеводы. Т.е. для сжигания жира желательно обеспечить себя именно равномерной нагрузкой, хоть бег, хоть ходьба, хоть плавание, хоть качалка, но равномерно как на круиз контроле, т.е. нежелательно бежать круг быстро, потом отдыхать, потом снова бежать, лучше медленно, но несколько кругов.
  Все правильно, только тут есть один нюанс: на одних физических упражнениях долго не выедешь. Мало того, что организм быстро к равномерной нагрузке адаптируется - то есть со временем придется продолжительность занятий наращивать (а делать это бесконечно невозможно, сами понимаете), так еще и расход калорий там... Вот смотрите:
  Но давайте посчитаем. Час бега со скоростью 10 км/ч при весе 50 кг - 420 ккал (плюс-минус, не суть). Пусть половина компенсируется за счет жира (это ОЧЕНЬ много, на самом деле, но - пусть). Итого 260 ккал. Один грамм жира - 9 ккал. Получаем 28 граммов сожженного жира за час(!) довольно-таки тяжелой нагрузки.
  Именно поэтому сейчас больше обращают внимание не на затраченные во время тренировки калории, а как долго сохраняется "последействие" от занятия. Так, силовые тренировки требуют не так много энергии в процессе, зато потом все следующие сутки мышцы требуют довольно-таки много для своего восстановления и дальнейшего роста. Или интервальное кардио - дольше 20 минут не рекомендуется. зато нагрузочка такая, что метаболизм еще полдня "на повышенных скоростях" работает.

  >И вот еще, мозг может потреблять жиры, но! только в случае комы. Т.к. деятельность мозга совершенно неравномерна, посему требует именно углеводов, а конкретнее глюкозы. В коме же мозг функционирует как овощ и может использовать липиды. Доказано на крысах.
  >
  Спасибо за дополнение. Правда, я полагаю, что для огранизма, находящегося в коме, вопросы диеты и жиросжигания несколько неактуальны :)
  >Спасибо за статью.
  Вам спасибо за отзыв.

Страниц (2): 1 2

Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
О.Болдырева "Крадуш. Чужие души" М.Николаев "Вторжение на Землю"

Как попасть в этoт список

Кожевенное мастерство | Сайт "Художники" | Доска об'явлений "Книги"

Шнейдер Наталья : другие произведения.

Комментарии: Поговорим о теле? (Оценка:7.00*14,)

Комментарии: Поговорим о теле?
(Оценка:**7.00*14**,)